Newsletter Avril 2022

Dimanche 3 avril 2022

Marathon de PARIS                          42.195km                   34358 arrivants

Petit CR de ce marathon de Paris 2022 parfait ! Matin un peu frais (le pull était de sortie) mais le soleil était bien présent. Le plus ambitieux de mes objectifs était de passer la barre symbolique des 3h. N’ayant pas des œillères et écoutant un peu les experts, je savais que c’était très (trop ?) ambitieux. Bon comme toujours, j’avais un objectif intermédiaire à moins de 3h10. J’avais lu quelques blog sur le parcours du marathon avec ces passages délicats. Cela m’a permis de visualiser ma course (enfin dans le meilleur des mondes).Départ du marathon 8h18 : 2nd vague des 3h avec le porte drapeau parti dans le groupe précédent (environ 1min avant), donc un peu dégoûté de pas être derrière pour suivre. Mais passons, c’est parti !Km 0 à 10 : au dessus de l’allure (4’10/km de moyenne au lieu de 4’16), ce qui me fait passer le 10km avec environ 1min d’avance et commencer à le rapprocher du drapeau des 3h.Passage bois de Vincennes et jusqu’au km 25 : je relâche un peu (même si je prends encore 30s sur ces 15km) et je me retrouve juste derrière la flamme. Objectif maintenant : rester là !Km 26 à 31 : la descente en enfer ou plutôt les quais de Seine . Fallait que ça craque, et bien ça commence ! Je perds maintenant un peu de terrain chaque km sur ce drapeau, dur les petites montées et descentes, et dur pour le mental…et le cardio qui s’envole (c’est trop tôt) Km 32-35 : ça monte . C’était LA partie compliquée à gérer (lu sur tous les comptes-rendus), ça grimpe, je commence à avoir bien mal aux jambes et pour finir je suis pas léger . Je perds encore un peu de temps, surtout dans le 34 et 35 (+20s sur chaque km). Voilà, mon avance fond comme neige au soleil (mais on va dire que c’était prévisible et prévu cette perte de temps).Km 36 à 38 : j’essaie de relancer dans ce faux plat descendant, mais c’est dur et j’ai l’impression que ça me prend une énergie folle. Km 39 à 41 : je coule, Je vois le passage des 3h s’envoler au fils de ces kms. Au 40 ème, je sais que c’est mort. Je passe au 41eme avec environ 15s de retard par rapport au timing optimal. km 42 : j’essaie de suivre un coureur qui me double et j’y vais ! Il sera fait à l’allure marathon (enfin). Les derniers 300m : on ne réfléchit plus et je décide de sprinter, qui ne tente rien ! Je donne tout ce qu’il me reste, je fais les 200 derniers à vitesse VMA et je passe enfin la ligne J’arrête la montre et je regarde le chrono…2:59:57Oui, je passe sous les 3h à 3s. J’y croyais vraiment pas, je pensais être à plus 10-15s mais quelle joie en voyant que c’est le même que le temps officiel. Par contre, j’ai bien morflé après . Je suis resté de bonnes minutes adossé à une barrière car mes jambes ne me tenaient plus…et je ne vous raconte pas l’après-midi Bref, le chrono de rêve réalisé, what else ?Oui le plus, ma petite famille présente tous les 10km pour m’encourager, je les remercie car c’est peut-être le petit plus qui m’a fait me dépasser, et je n’oublie pas le frérot venu sur Paris pour m’encourager, merci Grosse pensée à Fred sur qui j’ai pu m’appuyer pour ma prépa , merci ! ps : la photo avec le pancho à l’arrivée résume bien les longues minutes qui ont suivi, vidé et mal partout.

Il ne me restait vraiment plus rien à la fin, j’ai même failli tomber sur le speaker.ps : à j+1, je suis toujours en mode robocop, je crois que je n’ai jamais au aussi mal aux muscles après une compétition. CYRIL

Un week-end de folie du début à la fin comme je les aime avec copains et copines comme dans une colo Lorsque tu vis une aventure collective, on passe par la joie, les rires, les pleurs, le stress, la peur … Un objectif commun lancé par ma Jen « ma jumelle » Jennifer Heloin depuis des mois … faire le marathon de Paris ! Grand merci à toi pour ce défi de dingue

Mais ça y est on est tous finishers

la dream team au top

Quelle joie de connaître de nouvelles personnes si merveilleuses

Un dernier grand merci à ma sœurette qui avait organisé une super surprise d’arrivée avec banderole et les potes du run … je sais que tu voulais être là

Bon sinon sérieusement maintenant on remet ça où et quand ? enfin dès que je récupère mes jambes bien sûr ANNE-SOPHIE

Clap de fin !! Une belle prépa pour commencer :merci Bruno Heubi pour ton aide et ton soutien ! une belle progression sans s’ en rendre compte !! De beaux moments de partage avec la team ! que d’ émotions: des rires, des pleurs, du stress, des doutes beaucoup de doutes … bref on passe par toute les phases et c’ est ce qui rend beau ce moment ! Une arrivée telle l’ arrivée du tour de France avec des encouragements de partout ! Paris est magique !! Merci la team, merci Run Green Epernay les chaussures et vêtements au top! je rigole merci pour ton soutien (je sais j’ ai été un peu casse pied !) et merci à mes loulous Antonin et Popo !! ANNE-CECILE

Marathon de PARIS                          42.195km                   34358 arrivants

1634èmeCyril BOULIGAND2h59’57”
13621Jean-Louis FOSSIER3h52’05”
15251Adrien DUHAMEL3h56’18”
16169Nathalie ANDRE3h58’30”
19022Anne-Cécile COLIN4h07’13”
19139Anne-Sophie THIERRY4h07’37”
19391Cédric DEMANGE4h08’21”

Dimanche 3 avril 2022

Dac Trail VILLERS FRANQUEUX  12km       200m+     152 arrivants

10èmeSébastien VINCENT54’57”
27Quentin SEGAUT1h03’02”

Dimanche 3 avril 2022

Trail urbain de PEZENAS (34)                       14km               208m+            169 arrivants

16èmeFabrice MORALES1h01’14”2ème M5M

1ere édition de ce trail urbain dans la ville de Molière et sous une météo idéale belle découverte des extérieurs et surtout des petites ruelles, passages et rues pavées du centre historique. Pas de difficultés, si ce n’est un raidillon (que j’ai marché..), mais une répétition d’escaliers dans la mairie et autres bâtiments ainsi que dans les parcs de la ville finalement bien usante avec de multiples relances. Course commune sympa avec deux de mes futurs coéquipiers de LRUN, j’ai craqué un peu dans les deux derniers kilomètres et 16eme place au final . Tradition oblige, une petite bière partagée à l’arrivée en attendant Christine qui participait à la marche nordique organisée en parallèle. L’adaptation se passe très bien pour nous et on prend du plaisir à découvrir notre nouvelle région. FABRICE

Dimanche 3 avril 2022

Cross duathlon de SEZANNE             M : 8km cap / 22km VTT / 4km cap  13 arrivants

8èmeChristophe CONGIUSTI2h05’14”

En mode découverte de ce type d’épreuve, j’ai trouvé cela très ludique mais plus difficile que je ne l’imaginais! Le parcours est exigent, ca grimpe, ca roule, c’est parfois technique et on ne s’ennuie jamais. Zéro problème de signalisation, tout cela est parfaitement bien organisé avec le sourire, merci à vous Sézanne triathlon et à très bientôt. Christophe

Dimanche 10 avril 2022

Trail du plateau de ROCROI (08)                  33km               1350m+          151 arrivants

29èmeJulien PODVIN3h28’33”
92Céline LUCAK4h20’13”2ème M3F
104Claude AUBRY4h42’36”1er M7H
134Hervé GOMES5h01’31”1er M6H

                                                                             17 km                   480m+                  235 arrivants

174ème Eric DUCHENE2h16’14”

Samedi 16 avril 2022

UltraTransaubrac : BERTHOLENE  / ST GENIEZ (12)            105km 3600m+          475 partants

297èmeKarine ELLNER19h05’42”

Voila la Trans Aubrac, c’est fait !! Ça n’a pas été sans mal.Un grand merci à toutes et tous pour tous vos messages d’encouragements Un énorme MERCI à Céline Quiquerel-Boucar au top pour me soutenir, m’accompagner tout au long de la course. Grâce à sa grande détermination, j’ai également pu prendre une bonne douche chaude . Quel bonheur !!! KARINE

Lundi 18 avril 2022

10km d’AVAUX (08)              10km              192 arrivants

75èmeLaurent GAMELIN48’45”

Samedi 23 avril 2022

Aujourd’hui c était montagnes russes à la belge Et baignade dans la Semois à deux reprises, Moi qui suis une adepte de la cryo j ai été servie, l’eau au dessus du nombril et bien gelée c était magique Sinon objectif atteint : prendre du plaisir, ne pas se blesser et tout ça sous le soleil La prochaine ce sera mot compte double et plus si affinités. Rendez-vous le 21 mai pour de prochaines aventures CAROLE

La Bouillonnante BOUILLON (Belgique)      75km  3850m+           153 partants

73èmeCarole GENET10h56’40”

                                                                       30km   1530m+           851 partants

589èmeJosé LACERDA4h47’34”
590Pauline MAITRE4h28’29”

Petit retour sur le Trail de bouillon , nous étions sur le 29kms ce samedi en préparation de notre prochain objectif le 8 mai …… que ce fût compliqué et difficile pour ma part mais après 2 bonnes nuits de sommeil je revois ces photos cette joie ces moments de partage et de bonheur avec Pauline et aussi quelques passionnés et amis je me dis quel chanceux je suis de pouvoir vivre ces instants ……vivement le prochain JOSE

                                                                     15km     730m+              531 partants

398èmeMarie-Annick MAITRE2h32’21”

Photos Carine CHARLIER,

Samedi 23 avril 2022

2ème ultra de l’année :le Miut, trail déjà couru en 2017 mais que je voulais refaire car les paysages sont magnifiques avec des terrains variés et une végétation diversifiée. Première fois que je subis sur un ultra: pas de jambes, pas de tête, pas de mental du début à la fin donc course compliquée. La météo de la nuit n’a pas aidé :pluie, vent frais laissant un terrain glissant et un ciel couvert en journée. Mais quelle surprise en lisant vos messages le lendemain : Hervé et moi faisons un petit podium dans notre catégorie !! Comme quoi, malgré l’experience, on ne sait jamais comment va se passer un ultra. Merci à tous pour vos gentils messages, vos encouragements et votre soutien. CELINE

Madeira Island Ultra-Trail MADERE (Portugal)                 115km   7090m+         764 partants

125èmeHervé LUCAK21h45’14”2ème M3M
362Céline LUCAK27h02’17”3ème M3F

          

Dimanche 24 avril 2022

1er petit trail de l’année, partir au pied du vercors pour arriver en haut du tremplin de saut à ski des JO de 1968 de Saint Nizier de Moucherotte, avec quasiment une montée unique de 11,8 km et 1200 D+ (13 km en haut en 1h36, puis descente de 10 km en 54′ (pas le temps de regarder le paysage en descendant vu la vitesse( entre 11 et 14 km/h) et surtout voir où l’on met les pieds)) le plus dur ce sont les 197 marches du tremplin..… cela fait un bon entrainement 1 montée/1 descente. Et c’est quasiment le parcours de l’UT4M vercors du 20 km et début 40 km.Je ne suis pas allé sur le podium car je devais aller faire une petite rando l’aprem en famille et surtout je ne pensais pas finir 2ème de ma catégorie.J’ai également discuté un moment avec  Dawa SHERPA. Il a fait la course et il tenait un stand pour son assos. ANTOINE

  

Trail des 3 pucelles SEYSSINS (38)                 23km               1100m+          282 arrivants

102èmeAntoine PAUL2h30’02”2ème M4M

1 commentaire sur “Newsletter Avril 2022”

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.